2 razy w

Ja tam preferuje klasyczne spiecia, najpierw na dol, potem skosy, na koniec gora. 2-3 serie na kazda, 3 razy w tygodniu i masz brzuchol swietnie zrobiony.

2 razy dziennie ?? --> no to niektórzy niezle jada heh zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-30 20:40:10

hehe:D no w sumie jak by miał by wyglądac tak trening to bym cwiczył 2 razy dziennie

jedz jak uwazasz Czy 1 raz dziennie w DNT czy 2 razy dziennie to jeden pies i tak i tak jest ok

A moge zrobic cos takiego trening fbw na mase 2 zestawy 4 razy w tygodniu np poniedzialek-sroda-piatek-niedziela??

Carbon naprzemian z Naleśnikami 2 razy dziennie Nitro Pro Gen 5g rano i 5g przed snem diete masz w ogóle?

Tego to juz wogole nie czaje pomozesz?? Jakie sa potrzebne do tego informancje wiem ze napewno: Waga;70kg Wzrost;184cm Wiek;17lat trening Fbw 2 zestawy 3 razy w tygodniu nie wiem ile czasu bedzie trwal co jeszcze...iw ogole nie wiem jak to obliczyc;(

No to teraz biezemy sie na trenig Fbw 2 zestawy 3 razy w tygodniu + Twoja dieta no i mysle ze po 6 tygodniach juz cos przymasuje

48 w łapie lol ładna ściema moj koles który jest 2 razy wiekszy od Ciebie ma 49cm a ty wyskakujesz z 48

[...] to takie przyrosty na kreatynie sa slabe a co dopiero o mecie gadac w tak duzej dawce jaka Ty brales powiem Ci ze mialem lepsze efekty biarac 3 4 tabsy dziennie Ty brales 2 razy tyle nie tylko dieta miala na to wplyw mysle ze mete miales slaba czyli podsumowujac slaba dieta slaba meta slaby trening = slabe przyrosty (wyniki) przemysl sobie co [...]

Kreta: w dni treningowe 2x5g,dni nietreningowe 5g. Xpand: 2 razy dziennie 30 minut przed i 15-45 minut po treningu. Mutant mass: jako uzupelnienie diety. Nie kupuj carbo,transport krety to mit,lepiej wydaj to na ryz

jak bys szamal tyle kcal dziennie co ja i bys mial sie jeszcze meczyc z bialkiem 2 razy dziennie to ciekawe czy bys byl taki madry polaco to normalne Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-08-06 10:03:46

wczoraj 2 razy mialem krwawienia dzisiaj raz ;/ cynk biore juz dlugo ale przeczytalem ze to nie od cynku witamine c biore od dzisiaj i zaczalem pic magnez, bede nawilzac sluzowki preparatem specjalnym lub kremem zwyklym jezeli to nic nie da pojde do lekarza , zwykle spada mi jedna krpla krwi na sekunde- tak to dzisiaj policzylem ;D ale niegdy nie [...]

musisz jadac jak najwiecej posilkow w ciagu dnia zeby organizm caly czas dostawal wszystkie produkty potrzebne do budownaia masy, jak bedziesz jadal 2 razy dziennie to nie przytyjesz.. ustal sobie np. 4 pory posilkow np. rnao o 7.00 pozniej o 11.00 , 16.00 i 21.00 ... a miedzy tymi posilkami pij sobie mutans mass ;) piwinny byc jakies efekty. [...]

Ale co ten staszek to jakis super bochater to ja opowiem historyjke. Stoi staszek pod sklepem i trafia na gregora. Krzywo zerka na 2 razy bardziej do***ana posture. Gregor nie musi myslec. Wali go na leb. Zabiera mu 3 ostatnie opakowania omki ktore mu zostaly po dostawie kartona 50op z przed roku. Sciaga mu pory laduje go w dupe przy wszystkich [...]

chodzi mi o to czy przy treningu na mase moge pozwolic sobie na jazde rowerem tak ze 20 km dzienie bez straty masy miesniowej .A co do diety to jak ma teraz ustalona na 3100kcll do przy jezdzie tak 2-3 razy w tygodniu ile kalori mam dodac

mozesz jeżdzić 2-3 razy w tyg po max 20 min, zeby troszkę metabolizm podkręcić aby być bardziej głodnym co równa sie zjedzeniu wiecej węgli i białka

to może polecisz mi jakieś białko i coś na spalanie(po czym bedzie efekt, i na ile starczy) a co do białka wychodzi ze powinnienem wcinac je na okrągło. jak chodzi o trening siłowy to jak cwiczyc 3 razy w tygodniu wszystko partie codziennie lapy klata plecy.... czy codzienie cos innego 1klata,nogi 2 lapa 3 plecy,barki

ok dzięki wszystkim za wypowiedzi ukończyłem splint z podziałem na grupy 4 razy w tygodniu ( to był mój 2 cykl) i nie wierzyłem że lepiej mógł umie podziałał nisz FBW

Co mi da ten plasterek? 10dag sera to 20g bialka, musze to wcisnac xD Dzis bylem w plecy, bo od sniadania o 10, wrocilem z roboty po 15 i przez ten czas nic nie jadlem. i musialem nadgonic, 4 duze posilki przez 6h ;D plus 2 razy gainer ;D i wez tu nie badz pełny ;P